朝の時間
5:20 起床
体重：63.0
体脂肪：16.3
体重は減らず。
１週間かけてもとに戻していく
ITストラテジストの勉強
5:40 勉強開始
午前Ⅰ問題のポイント
・ベンチマーク
・アンゾフの成長マトリクス
・SWOT分析
・プロダクトポートフォリオ
・知的財産権
・産業財産権（工業所有権）
午前Ⅱ問題のポイント
・エスノグラフィー
・顧客生涯価値（LTV：Life Time Value）
・ファイブフォース分析
・CSF分析
・カープアウト
朝の散歩
6:10 散歩
夜、雨が降ったかも、道路が濡れていました
懸垂
１回目：６回
２回目：４回
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３１か月 ２４日目
１回目 横：40.2 縦：44.1 文章：5983
２回目 横：41.5 縦：39.7 文章：5895
３回目 横：45.0 縦：47.1 文章：5309
お昼ごはん
味噌汁：じゃがいも、玉ねぎ、人参、マイタケ、わかめ
サラダ：レタス
おかず：白菜とかぶの卵とじ
今日の四字熟語
一路平安【いちろへいあん】イールービンアン
行程が思いどおりに無事順調にすすむことが「一路平安」であるが、長い旅が何ごともなく平安であることを願って使われる。
