朝の散歩
5:50 起床
体重：62.3
体脂肪：16.9
朝のトレーニング
7:30 帰宅
懸垂
１回目 ６回
２回目 ４回
今日のスカイツリー
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３２か月 １３日目
１回目 横：45.7 縦：46.8 文章：5348
２回目 横：42.5 縦：44.4 文章：6205
３回目 横：41.8 縦：43.9 文章：5973
ITストラテジストの勉強
午前Ⅰ問題のポイント
・クラスタ分析法
・指数平滑法
・デルファイ法
・モンテカルロ法
午前Ⅱ問題のポイント
・XBRL
・ボランタリーチェーン
・TOC
・BCM（Business Continuity Management）
・BCP（Business Continuity Plan）
・コンピテンシモデル
テニスをしました
友人とテニスをしました。
YouTubeでみた、テニスコーチCHNNEL by 沼っち
の動画をみて、フォアハンドと、ボレーとバックスライスを試してみました
フォアハンドは、アウトを恐れずに思い切ってボールを打つを試してみました。
ボレーは、コンチネンタルの握りではなく、フォア寄りの握りでボレーを打ってみました。
なかなか良かったので、続けてみようかと思いました。
バックのスライスも同じで、フォア寄りの握り（厚い？）で、試してみました。
これも、しばらくは続けてみようと思います。
本日のまとめ
体重：62.8
体脂肪：16.6
歩数：13,907
