朝の散歩
5:55 起床
体重：61.3
体脂肪：18.8
6:10 朝の散歩へ行く
懸垂
１回目 6回
２回目 4回
今日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３２か月 １５日目
１回目 横：44.8 縦：47.9 文章：6281
２回目 横：44.3 縦：43.8 文章：6042
３回目 横：44.8 縦：45.5 文章：6442
本日の四字熟語
閻羅包老【えんらほうろう】
「閻羅」は、地獄で生前の善悪を評定する閻魔王のこと。「包老」は、北宋時代を通じて人民に慕われた清官のひとり、包拯のこと。
首都の開封府の長官であった時には、包拯は役所の正門を常時開門とし、自ら立ち会って是非を説いたといわれる。役所が常時開門であるというだけでも善政の証だろう。「関節到らず、閻羅の包老あり」というのは、閻魔王のような包拯が目を光らせているものだから、賄賂がこなくなったという貴族や高官の裏のうめきを伝えることばである。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
今日のお昼
味噌汁：人参、豆腐、ネギ、わかめ
ナスと厚揚げの簡単ピリ辛炒め（ナス、厚揚げ、玉ねぎ、豚肉）
ITストラテジストの勉強
朝に勉強できなかったので、夜に勉強をしました。
ずっと出来ないのは、まずいので…
午前Ⅰ問題のポイント
・キャパシティプランニング
・エネルギーハーベスティング
・CSMA/CD
午前Ⅱ問題のポイント
・BCP（Business Continuity Plan：事業継続計画）
・システム管理基準
・ROI(Return On Incestment：投資収益率）
・NPV（Net Present Value：正味現在価値）
・回収期間法(Payback Period Method)
・DCF（Discounted Cash Flow：割引キャッシュフロー）
・アンゾフの成長マトリクス
・SWOT分析
・バランススコアカード
本日のまとめ
体重：62.2
体脂肪：17.2
歩数：8,590
今日は、打ち合わせがたくさんあって、残業をした。
雑用なども、たくさんあり、仕事がなくならい。
月曜日は、打ち合わせが少ないので、残っている仕事を終わらせよう
