最近は、仕事が終わってからYouTubeを観てしまい、時間がなくなる事が多い。
やる事をすべて終えてから、観ることにする。
テニスの動画や野鳥の動画にはまっている
そこから、おススメに出てくるものを観てしまう。悪循環！
朝の活動
5:45 起床
朝の勉強ができず…
仕事が終わってから行うことに、このパターンだと午後Ⅰの勉強ができなくなる
もう２月なので、焦らないと…
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ行く
今日も暖かいような気がします。
懸垂
１回目：７回
２回目：４回
小さい野鳥。
名前がわからない。後で調べる
シロサギがいました。
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:20 帰宅。
朝のトレーニングを行う
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３３か月 ８日目
１回目 横：42.5 縦：45.0 文章：5877
２回目 横：42.6 縦：44.1 文章：6755
３回目 横：43.2 縦：44.4 文章：6429
本日の四字熟語
佳人薄命【かじんはくめい】
美しく好ましい人というのは、命短く不幸せで「佳人薄命」であるという。
だれもが若い日にそういう薄命な佳人の姿を記憶していることだろう。
本日の食事
昼：ひき肉と白菜のあんかけ
味噌汁（白菜、ジャガイモ、玉ねぎ、人参）
トマト、ごはん
夜：ごはん、のり、梅干し、豆腐、トマト
間食：チーズケーキ、大福、チョコ６個、せんべい１つ、バームクーヘンが少々、ナッツ類
ちょっと間食が多い。
２月の終わりに、人間ドックがあるので、間食を控えよう
本日の出来事
朝の散歩で公園に行くが、最近は野鳥の写真を撮るようになった。
きっかけは、カワセミ。
とても、綺麗な鳥だったので、見つけるたびに写真を撮るようになった。
そうしたら、野鳥が目につくようになり、カワセミ以外の野鳥も写真をとるように
ただ、スマホで撮っているので、あまり写りはよくないかも
今日は、白いサギと小さな小鳥（名前がわからない）の写真がとれた。
毎回、撮るわけではないけど…
今日も１日、無事に過ごすことができました。
ありがとうございます。
体重：63.0
体脂肪：18.0
歩数：9,065
