朝の時間
5:50 起床
体重：62.1
体脂肪：17.1
朝の散歩
6:10 朝の散歩
懸垂
１回目：７回
２回目：４回
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３３か月 １７日目
１回目 横：41.2 縦：45.3 文章：5523
２回目 横：44.0 縦：45.4 文章：6085
３回目 横：45.6 縦：44.4 文章：6019
本日の四字熟語
画龍点睛【がりょうてんせい】
「点睛」は「睛を点ず」ということで、描いた龍に眼を入れること。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
