本日は、人間ドックでした。
去年は、体重が10kg減でした。
今年も維持できています。
ただ、去年はLDLコレステロール（悪玉菌）が181で「治療要」でした。
色々と調べたら、この数値が基準値以内でなくても、全然問題ないというお医者さんもいました。
本もたくさん出ているので、何冊かブックオフで購入して、読みました。
血圧とかもそうですが、結局利権みたいですね
なので、病院に行ってくださいと言われましたが、行きませんでした。（10年ぐらい言われていますが…）
今年は、LDLコレステロールが127と基準値以外に下がり、病院にもいかずによく下がりましたねと褒められましたが、病院で薬もらっても、治るわけないですよね
あと、お医者さんが72kgと61kgのレントゲンを比較して説明してくれました。
脂肪が少なくなって、肺が下に下がっていました。
また、心臓も脂肪で圧迫されていたのも、なくなったと言われました。
その結果、肺の動きも大きく、心臓の動きもよくなっているはずとの事でした。
まだ、標準体重より、少し多いですが、減量の効果はこのようなところにも出るんですね
朝の時間
5:30 起床
体重：62.4
体脂肪：18.9
朝の勉強
ITストラテジストの午前Ⅰと午前Ⅱの過去問を行いました。
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ
今日は、人間ドックがあるので、公園までいってすぐに帰る
不忍池を散歩
人間ドックの後、次の予定まで時間があったので、不忍池を散歩しました。
20年ぶりぐらい？不忍池の周りを歩きました。
以外と距離がありました。
池の草？を掃除しているようです。
昔と雰囲気が変わっているような気がしますが、以前がどんな感じだったのか？はっきりした記憶はありません。
ただ、すごく変わっていた気がすると感じただけです。
野鳥がたくさんいたので、写真をいくつかとりました。
あとは、寛永寺の弁天堂を見学してきました。
本日の四字熟語
眼中抜釘【がんちゅうばってい】眼中の釘を抜く
「眼中之人」といえば、常に意にかけている人のことだから眼にやさしい。「眼中之砂」というのだから、見るのも憎らしい人物を指すことになる。
したがって「眼中の釘を抜く」というのは、人びとの心を推し量らず圧迫した人物がいなくなり、みんあが喜ぶことにいう。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
本日のまとめ
今日は人間ドックでした。
昨年は、LDLコレステロールの値が基準値を超えていたのですが、今年は基準値を下回りました。
行った事は、去年と同じなので、方向性は間違えていなかったようです。
病院に行っても、薬を出されるだけなので、根本的な解決にはなりません。
結局、生活習慣を変えないと治らないようです。
人間ドックが終了後は、いつもはすぐに帰るのですが、どういうわけか不忍池に散歩しに行きました。
のんびりと池の周りを歩いて、リフレッシュできました。
体重：63.1
体脂肪：18.4
歩数：15,490
今日も１日、何事もなく無事に過ごすことができました。
ありがとうございます。
