朝の時間
5:20 起床
体重：62.2
体脂肪：18.8
朝の時間で、16時間ダイエットについての調べ事を行う
朝の散歩
6:10 朝の散歩に行く
とても良い天気。
ドアを開けたら、日の光がまぶしい
朝なので、少し涼しく気持ちがよい
空が青い
懸垂
１回目：9回
２回目：6回
すごく近くで写真が撮れた。
いつもすぐに逃げられてしまうのに…
この公園にはカモがたくさんいる
本日のスカイツリー
ちょっと雲が多いかな
朝のトレーニングなど
7:20 帰宅
いつものように筋トレやストレッチを行う。
速読トレーニングも実施
仕事の時間
今日は、在宅勤務
朝のミーティングから、その流れでメインの案件の進捗会議。
その後は、他の案件の進捗会議など、他１本の打ち合わせを行う。
今日の午前中は、会議が多い。
昼食は、自炊
基本的には、ごはんと味噌汁（ジャガイモ、カブ、玉ねぎ、人参、長ネギ）
あと、野菜（レタス、トマト）とおかず（しめじ、ベーコン）
午後は、会議が２本。
その他の時間は、進捗資料作成やメールの確認、問い合わせなどに対応
18:50に終了
在宅だと通勤がないから楽
夜の時間
夕食は、豆腐と小さなお餅を４つ
桀犬吠尭（けつけんはいぎょう）桀犬尭に吠ゆ
禹が開いた夏王朝を滅亡させてしまったのが桀王。次の湯が開いた商。殷を滅ぼしてしまったのが紂王。ふたり揃えて「桀紂」といえば、暴虐非道の君主の例えされる。だから「桀犬尭に吠ゆ」というのは、桀のような暴君の飼い犬が、尭のような聖人に向かって、時代を飛び越えて吠えかかるということになる。
人生を豊かにする四字熟語 堀内正範著
インプットが無駄にならない「知識体系力」の鍛え方
Schooでインプットが無駄にならない「知識体系力」の鍛え方を学んだ
自分に合ったアウトプット原則を知ることが大切
アウトプットの３原則
・最速で出す
・外に出す
・繰り返し出す
アウトプットはポイントを絞る
デジタル化して、検索できるようにする
また、エクスポートができるアプリを利用する
データベースを構築して、自分の知識をいつでも引き出せるようにする
最後に、この講師が考えている、アウトプットの定義は、
・自分の言葉が多少なりとも入っている
・後で見直してわかる
・複数のソースを参照
2023年6月21日のまとめ
体重：63.4
体脂肪：17.1
歩数：8766
・ちょっとだけ、残業をしてしまったが、定時で終わるようにして、夜の時間を増やす。
・最近、テレビドラマの「金八先生」を観ている。
今は第３シリーズ
・読んだ本：「これで日本は大丈夫！」
今日も無事に１日を過ごすことができました。
このような平凡な１日が、とても大切です。
23:30 就寝
