2023年6月27日
本日は、Schooで「組織を育てるリーダーのコーチング思考と対話法」の
第１回目の授業である「チームを導くリーダーのセルフコーチングを学んだ
１ヶ月に１回、チームのメンバーと面談？１on1ミーティング？をやっていて、
人事考課で設定した、目標の途中経過や、いろんな話をする。
ただ、メンバーがより成長していくには、「よい質問」が大切。
あと、話を聞くこと。
なので、今回はコーチングの講座を視聴した。
詳細は、のちほど…
朝の時間
4:50 起床
体重：62.5
体脂肪：17.5
今日は、早く起きられたので、有効に時間を使うことができた。
16時間ダイエットの調査を行う。
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ行く
懸垂
１回目：10回
２回目：５回
今日のスカイツリーは靄っていてあまり見えません。
朝のトレーニングなど
7:20帰宅
朝のトレーニングとストレッチ、速読トレーニングを行う
長座体前屈伸のストレッチを続けているけど、なかなか体が柔らかくならない。
仕事の時間
今日は、在宅勤務。
午前中は11時まで打ち合わせ。
昼食は、ごはん、お味噌汁（長ネギ、豆腐、ワカメ）、
おかずは、鶏肉、しめじ、白菜、玉ねぎの炒めもの。ちょっと白菜が多すぎた。
野菜に、トマトとレタス
午後は、14:00～15:30、15:30～17:00まで打ち合わせだったので、
ほぼ１日打ち合わせで終わりました。
あいかわらず、自分の作業をする時間が少ないです。
夜の時間
19:30まで仕事。
夕食は、お弁当（ビビンバ）、レタス
金八先生の第３シリーズを観る。
乾坤一擲【けんこんいってき】
「乾坤」は天と地、日月のこと。「一擲して乾坤を賭す」というのは、サイを投じて天か地か、人生をかける大きな賭けに出ること。
チームを導くリーダーのセルフコーチング
全３回の講座の１回目
コーチングの思考法とコツをおさえる事ができる講座です。
ポイント
◇コーチングは、
・未来の話をする→どうしていきたいか？
・プラス（望ましい）を実現する→マイナスをなくすことはしない
・実現方法の検討→どうしたらできるか？何ができるか？
◇セルフコーチングは自転車、コーチングは電動自転車
◇100％（完璧）を目指さない
◇①理想→②現状→③目標→④アクション
◇理想が出てこない時は、過去の経験を棚卸する
◇コーチングで無理な目標設定はしない。→小さくする
◇コーチングは特別なものではない
→月に１回、自分と対話する時間をつくる
考える技術・書く技術
第３章を読む。
ちょっと理解できない。
外国人が書いた本を訳しているから難しいのか？
ポイント
◇ピラミッドの作り方は、
トップダウンとボトムアップの２つのアプローチ方法がある
◇トップダウン型アプローチの方が簡単
→人は、主題を決めて考える方が楽
ステップ１：主題を決める
ステップ２：疑問を書く
ステップ３：答えを書く
ステップ４：状況を明確にする
ステップ５：複雑化へ発展させる
ステップ６：疑問と答えを再チェックする
◇ボトムアップ型アプローチ
ステップ１：ポイントをリストする
ステップ２：関係を図示する
ステップ３：結論を書く
2023年6月27日 まとめ
体重：63.7
体脂肪：17.0
歩数：8511歩
・16時間ダイエット継続中
・白髪を黒くするマッサージを継続中
・視力回復の手のひらセラピーを継続中
・湯シャン生活を継続中
今日は、間食が…
ドーナツ、菓子パン、クッキー１つ、ヨーグルト２つ。ナッツ
明日は気を付けよう
今日も１日、何事もなく無事に過ごすことができました。
平凡は日々に感謝
