朝の時間
5:00 起床
体重：62.5
体脂肪：18.9
16時間ダイエットについて調べました。
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ行きました。
曇り空で、今にも雨が降りそうな天気でした。
猫が何かを狙っていました。
初めてみる猫でした
懸垂
１回目：9回
２回目：6回
カモの兄弟
いつも見かける猫です。
本日のスカイツリー
朝のトレーニングなど
帰宅後、トレーニング、ストレッチ、速読のトレーニングを行う
仕事の時間
本日は在宅勤務
朝会の後、午前中に打ち合わせが３本。
それだけで、午前中は終了。
お昼は、ごはんと味噌汁（長ネギ、かぶ、人参）、たまご焼き、ウィンナー
午後は、13時から打ち合わせが２本の後、案件２つの進捗会議、その後に打ち合わせが１つ。
あとは、資料作成の時間。
18:30で仕事終了。
夜の時間
夕食は、ごはんと納豆、のり。
決勝千里（けっしょうせんり）
千里も離れた遠いところで戦局を指揮して勝利することを「決勝千里」という。
秦末に宿敵であった楚の項羽を破って皇帝に推された漢の劉邦は、諸侯を集めて宴を張った。
その席で三人の臣下をほめたのである。まずは帷幄のなかにいて戦略を立てて千里先での勝利を見通す戦略家としては張良にかなわない。次に財政を安定させ糧道を絶たないことでは蕭何にはかなわない。
そして攻める城は必ず落とす韓信の用兵ぶりはわたしより優れている。自分より優れている能力をもつ三人を用いることで天下がとれたのだと諸侯の前でほめあげたのである。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
考える技術・書く技術
「考える技術・書く技術」の本を読む。
昔、一度読んだけど、忘れているので再度、読み始めました。
分厚い本なので、いつ読み終わるか…
今日は１章と２章だけ読んだ。
ポイント
・書類作成で、伝えるべき考えは事前にピラミッド型に構成した方がよい
・マジックナンバー７
人間の頭が短時間で一度に記憶しておける事柄は、せいぜい７つまで
・縦の関係は、Q＆A（質疑応答）の対話形式
・横の関係は、帰納的論理か演繹的理論かどちらかの方法を用いる
・古典的なストーリ展開
「状況」「複雑化」「疑問」「答え」
2023年6月22日のまとめ
体重：62.7
体脂肪：17.2
歩数：9047歩
現在、以下の事を実験している
毎日、継続してどう変化するのか？主にYouTubeや本に書いてあったことを実践。
効果がない場合は、他の方法と組み合わせて試してみる
・白髪を黒くする
マッサージ、手のひらセラピー
・視力を回復させる
手のひらセラピー
・飛蚊症を治す
手のひらセラピー
・湯シャン（シャンプーや石鹸をつかわない）
・16時間ダイエット
・体脂肪を落とす。
インプットしたものは、すぐにアウトプットすることを実践しています。
「考える技術・書く技術」は、少し難しい本で、なかなか理解できない。
今日も１日、無事に過ごすことができました。
何事もない平凡な１日に感謝です。
