毎月の面談や人事考課で面談をするので、コーチングを取得できれば、
より良いチームを構築できる気がします。
コーチングを習得するメリットは、
・自分の悩み時間が減る
・周囲と円滑な対話ができる
・対自分、体他者の動機付けができる
朝の時間
5:00 起床
体重：61.9
体脂肪：19.1
朝の時間は、16時間ダイエットの調査
朝の散歩
6:10 散歩へ行く。
家を出る時は、日差しがあったが、途中から曇り空へ
懸垂
１回目：11回
２回目：７回
今日は２匹の猫を撮りました。
同じような猫ですが、違う猫です。
今日のスカイツリー
朝のトレーニングなど
7:20 帰宅
いつもと同じように、トレーニング、ストレッチ、速読トレーニングを行う
長座体前屈伸のストレッチで、手の指がつま先につくようになってきた。
ちょっとずつだけど、柔らかくなってきた
仕事の時間
今日は在宅勤務。
昨日は、打ち合わせが少なかったけど、今日はたくさん
午前中は２件の打ち合わせがあり、これで終了。
レビューでトラブルがあり、ちょっと自分がサポートする必要あり、
今月も残業が増えそう
お昼は、
ごはん、味噌汁（カブ、玉ねぎ、ニンジン、ワカメ）
野菜炒め（豚肉、キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ピーマン、長ネギ）
サラダ（トマト、レタス）
かまぼこ
ちょっと食べ過ぎた
午後も、5件の打ち合わせ。
これで定時内は終わり。
月初の処理を行うために、21時まで残業をしてしまった。
夜の時間
21まで残業していると、自分の時間もない！
黄河水清【こうがすいせい】
黄河の水は常に黄色く濁っていて澄むもとはないから、「黄河水清」は、あり得ないこと、
得がたいことに例える。
動機付けを促すコーチングの技術
Schooで
組織を育てるリーダーのコーチング思考と対話法の
第３回目の講義です。
今回は「動機付けを促すコーチングの技術」です。
ポイント
・自分で決めたことは、最後までやる
→なので、コーチングでは自ら考え、自ら決め、自ら行動することを支援する
・コーチングは共同作業
→一緒に考える。作戦会議
・答えを求められたら
→先に相手の考えを聴く（さりげなく）
・現状維持を望む相手には
→満足しているポイントを聴く
2023年7月4日 まとめ
体重：62.8
体脂肪：17.8
歩数：8736
16時間ダイエット：継続中
間食がやめられない。
昼食をたくさん食べたので、夕食はバナナだけ。
それでも、体重は予想より重め
朝になると、かなり減るのだけど、昼食を腹八分めにしたり、
間食をやめると、体重が減ってくると思うのだが、試してみるか？
今は61～63kgぐらいなので、
これを59～61kgにしたい！
その為には、どうすればいいのかを実験したいと思う
今日も１日、平穏無事に過ごすことができました。
