朝の時間
5:10 起床
体重：61.0
体脂肪：17.3
ITストラテジストの勉強
5:30 ITストラテジストの勉強を開始
午前Ⅰ問題のポイント
・バランススコアカード
午前Ⅱ問題のポイント
・EMS（Electronics Manufacturing Service）
・LBO（Leveraged BuyOut）
・TBO（TakeOver Bid）
・MBO（Manegement BuyOut）
・Hands On
・PPM（Product Portfolio Management）
・IVR（Interactive Voice Response：音声自動応答）
・PBX（Private Branch eXchange：構内交換機）
・CTI（Computer Telephony Integration：コンピュータ電話総合）
・ACD（Automatic Call Distribution：着信自動振分け）
・STPマーケティング
朝の散歩
6:10 朝の散歩
少し雨が降っているけど、傘をさすほどでもない
懸垂
１回目：７回
２回目：４回
今日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３１か月 ２３日目
１回目 横：43.5 縦：47.3 文章：6347
２回目 横：43.8 縦：46.0 文章：6636
３回目 横：42.7 縦：41.8 文章：6368
今日の四字熟語
一了百了【いちりょうはくりょう】
主要な一事が解決すれば、あとはすべてうまくいくというのが「一了百了」である。
多くの課題の中からまずはこれといった重要課題を取り出して解決をめざす。
それに成功したときに、あとは「一了百了」となる。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
今日のお昼
味噌汁：白菜、大根、人参、マイタケ、ワカメ
おかず：野菜炒め：ピーマン、人参、玉ねぎ、マイタケ、エリンギ、長ネギ
本日のまとめ
今日は、仕事が終わってから、送別会へ行きました。
18:00からでしたが、30分ぐらい遅れて到着。
たのしいひと時を過ごしました。
20:00終了予定が22:30分となり、だいぶ帰るのが遅くなってしまった。
今日は井上尚弥のボクシングの四団体統一戦があったのですが、生で観ることができませんでした。
１１R TKO勝利だったようなので、良かったです。
ベルトを返上して、スーパーバンタム級へ行くようです。
体重：63.0
体脂肪：17.2
歩数：13,000歩
