朝の時間
5:30 起床
体重:61.0
体脂肪：19.3
サッカーのワールドカップの決勝を前半だけ、観て寝ました。
前半で2-0だったので、これで決まりかなと思って寝たのですが、朝起きたらPK戦でアルゼンチンが勝った事をしってビックリ！
ITストラテジストの勉強
5:40 ITストラテジストの勉強
午前Ⅰ問題のポイント
・CSMA/CD方式
・ドライブバイダウンロード攻撃
・共通鍵暗号方式
・公開鍵暗号方式
・AES（Advanced Encryption Standerd）
・RSA
・ディジタル署名
・サイバーレスキュー隊
・WAF（Web Application Fierwall)
午前Ⅱ問題のポイント
・マトリックス組織
・ROE（Return On Equity）
・ROA（Return On Assets）
・シングルサインオン
朝の散歩
6:10 朝の散歩
今日も寒い！
懸垂
１回目：７回
２回目：４回
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３１か月 ２９日目
１回目 縦：41.9 横：44.1 文章：5309
２回目 縦：42.1 横：42.4 文章：5994
３回目 縦：42.3 横：44.6 文章：5890
今日の昼食
・天丼
・味噌汁：白菜、ほうれん草、マイタケ
・チキン
・サラダ：レタス
・ほうれん草のおひたし
今日の四字熟語
一知半解【いっちはんかい】
全面的なあるいは本源的な理解に行き届かないのに、おのれの尺度で理解したつもりになっていることが、「一知半解」。学問での戒めとしてはいうまでもないが、ビジネスの現場でも視野の狭さや判断の甘さや理解の精細さにおいて「一知半解」であることには注意すべきであろう
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
本日のまとめ
体重：62.3
体脂肪：17.2
歩数：8,457
今日は間食が多かったので、体重が昨日より1.0kgぐらい増えてしまった。
ちょっと間食を気を付けようと思いました。
