朝の時間
5:20起床
体重：62.0
体脂肪：16.3
昨日、寝るのが遅くなったが、何とか5時台に起きることができた。
体重が少し戻った。今週末までに元に戻す
今日も朝のルーティンができそう
しかし、蕁麻疹が残っていて、痒い。
今回は長い！いつになったら治るのか？
ITストラテジストの勉強
5:30 情報処理の勉強
午前Ⅰの問題のポイント
・在庫データーの網羅性のチェックポイント
・バランススコアカード
・SOA(Service Oriented Architecture)
・BPR(Business Process Reengineering)
・ERP(Enterprise Resource Planning)
・SLA(Service Level Agreement)
・SCM(Supply Chain Management)
・CRM(Customer Relationship Management)
・ERP(Enterprise Resource Planning)
・MRP(Material Requierments Planning)
・CE(Concurrent Engineering）：コンカレントエンジニアリング
・新QC七つ道具
午前Ⅱの問題のポイント
・マーケティング戦略の策定プロセス
・マーケティング調査におけえるエスノグラフィーの活用
・SECIモデル
・技術経営における死の谷
・JIT(Just In Time)
朝の散歩
今日は曇り。
少し暗いけど、まだ寒くない。
朝の散歩は気持ち良い
懸垂をしました。
１回目：7回
２回目：４回
今日は7回懸垂ができた。
７回が続けばいいのだが…
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・腹筋（12種類×30秒）
ストレッチ
長座体前屈伸ができるようにするストレッチを行う
少しずつだけど、手がつま先に届くようになってきた。
このストレッチをやる前は、朝なので体が硬い
速読トレーニング
３１か月 9日目
１回目 横：42.4 縦：43.6 文章：5848
２回目 横：42.5 縦：46.8 文章：6383
３回目 横：40 縦：44.1 文章：5632
今日の四字熟語
鴉雀無声【あじゃくむせい】
家のまわりにいて騒がしいカラスや雀がいなくなり、静かになること
鴉雀に似て騒がしい人がいなくなって周辺が静かになるのは、この情景と重なる。
転じてみなが声を出さずに黙ってしまうことにもいう
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
本日の気になるニュース
今はなんといってもサッカーのワールドカップが気になります。
Abemaテレビで全試合無料放送をしていますが、夜中の試合はなかなか観ることができません。
今日からは、すべて24時以降の放送になるみたい。日本戦も夜中かな？
昨日の、試合結果は以下の通りです。
カメルーン ３対３ セルビア
ブラジル １対０ スイス
韓国 ２対３ ガーナ
ポルトガル ２対０ ウルグアイ
本日の読書メモ
・「為せば成る 為さねばならぬ 何事も 成らぬは人の為さぬなりけり」
・できないことを恥ずかしがらず、格好をつけずにさらけ出す
夜の作業
ITストラテジストの午後Ⅰの問題を実施。
夜のトレーニングとストレッチは、本日もお休み。
蕁麻疹が出ているので、あまり無理をしない。
今日も、無事に１日過ごすことができた。
体重：62.6
体脂肪：17.8
歩数：8,458歩
