朝の散歩
5:50 起床
体重：62.3
体脂肪：17.7
懸垂
１回目：6回
２回目：３回
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:30 帰宅
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３２か月 ５日目
１回目 横：42.5 縦：40.4 文章：5456
２回目 横：41.3 縦：38.1 文章：6187
３回目 横：43.7 縦：43.6 文章：5539
今日の四字熟語
蠅頭微利【いんとうびり】
蠅の頭ほどのちっぽけな利益ということ。
日本で少量をいう「雀の涙」は中国では使わない。
