朝の時間
5:40 起床
体重：61.1
体脂肪：19.4
ITストラテジストの午前ⅠとⅡの過去問を解いた。
試験まで１ヶ月を切ってしまっている。
午後Ⅱの論文の準備が間に合わないかな？
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ行く。
今週は、左のふくらはぎを痛めたので、週の初めはゆっくりと歩いていたけど、だんだん無意識に歩けるようになってきた。
日曜日にテニスの試合があるけど、この分なら大丈夫かな？
懸垂
１回目：８回
２回目：４回
さくらが少し咲きはじめました。
２分咲きぐらい？
スカイツリーは見えない
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニング
・プランク(30秒×2）
・サイドプランク(30秒×2）
・腕立て(30秒×2）
・背筋(30秒×2）
・上体起こし(30秒×2）
・猫のポーズ(30秒×2）
・腹筋（12種類）各30秒
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
少しずつ柔らかくなってきていると思う。
まだ、骨盤が立っていないと思う。
足を伸ばして座ると、真っすぐに座ることができず、後傾気味だと思う。
また、開脚はぜんぜんできない。
速読トレーニング
３４か月 １０日目
１回目 横：45.4 縦：44.7 文章：6000
２回目 横：46.3 縦：48.7 文章：5447
３回目 横：44.3 縦：46.2 文章：6415
本日の四字熟語
泣涕如雨【きゅうていじょう】泣涕雨のごとし
声こそ大きくは出さないが、眼から雨のようになみだを落として泣くことを「泣涕雨のごとし」という。永別の悲傷のきわみに表現であり、外からでは理解の及ばない内的世界の表出である。
本日のまとめ
今日は22時ちかくまで、仕事をしてしまった。
ちょっと余計な仕事もあったかもしれないが、いい勉強にもなった。
最近は、忙しいけど、定時で仕事が終われるようにしたいと思います。
今日も１日、無事に過ごせた事に感謝です。
体重：61.7
体脂肪：18.1
歩数：6,839
