昨日のテニスがガットを切ってしまい、本日のテニススクールはお休みしました。
なので、朝の散歩へ行きました。
朝の活動
6:20 起床
体重 62.0
体脂肪 18.8
寝坊をしてしまったので、朝の勉強ができず…
朝の散歩
6:40 いつもより遅れてしまいましたが、朝の散歩へ
懸垂
１回目：６回
２回目：４回
これは、野鳥の名前は何かな？
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:50 帰宅
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３２か月 ３０日目
１回目 横：45.1 縦：48.1 文章：6073
２回目 横：43.5 縦：48.2 文章：6313
３回目 横：43.2 縦：42.1 文章：6364
本日の四字熟語
花花公子【かかこうし】 ホアホア公子
正業に就かず、着飾って、酒を飲み遊びほうける富家の子弟のことを「花花公子」という。これだけ揃わなくても、この類の傾向をもつ若者たちを指す。繁華な都市を好み、そこでは魚が水を得たおうに生き生きとすごす。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
本日の出来事
お昼過ぎから外堀公園でテニスをしました。
改造中のサーブを試してみた。まあまあの出来だった。
ただ、違うラケットでやったので、いつも使っているラケットではどうかな？
とても、いい運動をしました。
今日も１日、無事に過ごすことができました。
ありがとうございます。
体重：62.3
体脂肪：16.8
歩数：19,426
