朝の活動
5:55 起床
体重：62.1
体脂肪：16.6
寝坊してしまったので、朝の勉強ができませんでした
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ出かける
懸垂
１回目：７回
２回目：４回
ずっと、６回～７回をうろうろしています。
まだ、８回は無理そう
カワセミがいました。
正面から写真や動画を撮っても、逃げませんでした。
今日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３３か月 ３日目
１回目 横：43.6 縦：44.9 文章：6361
２回目 横：44.6 縦：50.0 文章：5903
３回目 横：44.2 縦：48.0 文章：6636
本日の四字熟語
学富五車【がくふごしゃ】
読み終わった書物の量が五車に溢れるこおが「学富五車」で、学識が広く深いことの例えとする。古代の書は木竹の簡だったから量の多さは、牛が汗し棟に充つ「汗牛充棟」であった。
その後、紙の時代になってもこの【学富五車」は広く使われている。「書読五車」ともいわれる。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
本日の出来事
今日は１日中会議。
13時～14時30分、15時～20時。
何も出来なかった…
