朝の時間
5:45 起床
体重：62.1
体脂肪：19.0
起きる時間が習慣化してしまった。
就寝時間が遅いのが原因なんだけどね
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ行く
今日も寒かった。
公園の池が凍っていたので、やはり寒いのだろう
懸垂
１回目：7回
２回目：5回
見えるかな？
朝のトレーニング
7:10 帰宅。
本日は出社日なので、トレーニングも半分、ストレッチは帰宅後
・プランク(30秒×1）
・サイドプランク(30秒×1）
・腕立て(30秒×1）
・背筋(30秒×1）
・上体起こし(30秒×1）
・猫のポーズ(30秒×1）
・腹筋（1種類）50回
本日の四字熟語
甘井先竭【かんせいせんかつ】
「真っ直ぐな樹木から先に伐られ、おいしい水の出る井戸から先に竭れる」と荘子はいう。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
速読トレーニング
３３か月 ２２日目
１回目 横：42.5 縦：45.8 文章：6168
２回目 横：43.6 縦：56.0 文章：6069
３回目 横：44.8 縦：47.7 文章：6424
本日のまとめ
カワセミは遠い枝にとまっていたので、眺めるだけ！
出社日だったので、早めに切り上げる。
夕方に自社に帰り、プロジェクトの新規参画者の面談を行う。
帰宅する電車は、事故があったらしくものすごく混んでいた。
体重：62.6
体脂肪：16.7
