朝の活動
5:45 起床
体重：61.8
体脂肪：19.4
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ出かける
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニング
・プランク
・サイドプランク
・腕立て
・背筋
・上体起こし
・猫のポーズ
・腹筋（12種類）
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３３か月 ７日目
１回目 横：42.2 縦：43.4 文章：5549
２回目 横：41.2 縦：42.3 文章：6317
３回目 横：44.0 縦：46.1 文章：6374
本日の四字熟語
華胥之夢【かしょしぼう】華胥の夢
中国に暮らす人々の祖とされるのが黄帝。その聖人黄帝ですら治世中に二度もスランプに陥ったという。最初のスランプの時はひたすら民の声を聴くことで脱した。次のスランプの時には三か月のあいだ政事を離れて夢をみて過ごした。善なる人は善なる夢に遊ぶだろう。善なる人は善なる夢に遊ぶだろう。神遊してどり着いたのが「華胥氏の国」だった。
本日の出来事
ITストラテジストの勉強は、午前ⅠとⅡ問題を解いた。
21時30分まで、残業していたので、午後Ⅰの問題を解くことができなかった
