朝の時間
5:30 起床
体重：62.3
体脂肪：19.2
朝の勉強
ITストラテジストの午前Ⅰと午前Ⅱの過去問を行う
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ行く
懸垂
１回目：７回
２回目：５回
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニングを行う
トレーニング
・プランク(30秒×2）
・サイドプランク(30秒×2）
・腕立て(30秒×2）
・背筋(30秒×2）
・上体起こし(30秒×2）
・猫のポーズ(30秒×2）
・腹筋（12種類）各30秒
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３３か月 ２７日目
１回目 横：42.5 縦：49.2 文章：5712
２回目 横：45.7 縦：48.7 文章：6062
３回目 横：45.1 縦：46.8 文章：5628
本日の四字熟語
完璧帰趙【かんぺききちょう】
壁は名玉を磨きあげた宝器で、円形をしており中央に丸い穴がある。「完璧」のいわれである「完璧帰趙」の故事はこうである。戦国時代のこと、伝世の名壁である。「和氏の壁」が趙にあると聞いた秦の昭王は、十五城との交換を申し出た。はじめから危うい申し出とは知りながら、名壁を持って秦にĪ遺いに立ったのが藺相如。秦王の申し出が欺きであることを見破り、命がけで希代の名壁を完全無欠のまま趙に持ち帰った。「完璧帰趙」である
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
本日のまとめ
残業をする日々が続いている。
月末と月初は定型の仕事で、なんだかんだと忙しい。
たいした事はやってないんだけど…
仕事の後に、ITストラテジストの午後Ⅰの過去問を行う。
まだまだ、問題解くのに時間がかかる
体重：62.9
体脂肪：17.6
歩数：8,831
