朝の時間
5:55 起床
体重：61.5
体脂肪：18.8
朝の散歩
6:15 朝の散歩
桜がだんだん咲いてきました。
とても綺麗です。
懸垂
１回目：8回
２回目：5回
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:20 帰宅
トレーニング
・プランク(30秒×2）
・サイドプランク(30秒×2）
・腕立て(30秒×2）
・背筋(30秒×2）
・上体起こし(30秒×2）
・猫のポーズ(30秒×2）
・腹筋（12種類）各30秒
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３４か月 １４日目
１回目 横：46.7 縦：48.6 文章：6275
２回目 横：46.0 縦：46.9 文章：6338
３回目 横：45.9 縦：49.2 文章：6789
本日の四字熟語
急流勇退【きゅうりゅうゆうたい】
災いの及ばぬ先に急流から果断に退避すること。しごとが順調で成果が現れている時に果断に勇退して節義を保つことが「急流勇退」で、実際には逆に急流勇進になることが多い。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
本日のまとめ
今日は、祝日でした。
昨日と同様に今日もゆっくりと、WBCを観ていました。
7回に同点に追いついて、これはいけるかな？と思いましたが、8回に２点勝ち越されて、もうダメだと諦めました。しかし、8回に１点返して、9回にサヨナラ勝ちするとは思ってもいませんでした。
漫画みたいな試合展開でしたね
今日も１日、無事に過ごすことができました。
体重：62.0
体脂肪：18.0
歩数：8639
