2023年3月23日 朝の散歩

朝の時間

6:03　起床
体重：61.4
体脂肪：19.1

6:20　朝の散歩
桜がとても綺麗な季節になりました

懸垂
１回目：9回
２回目：5回

本日のスカイツリー
見えませんでした

7:30　帰宅

・プランク(30秒×2）
・サイドプランク(30秒×2）
・腕立て(30秒×2）
・背筋(30秒×2）
・上体起こし(30秒×2）
・猫のポーズ(30秒×2）
・腹筋（12種類）各30秒

長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10

３４か月　１６日目

１回目　横：43.2　縦：44.5　文章：6265
２回目　横：41.9　縦：44.5　文章：5406
３回目　横：44.9　縦：46.4　文章：5462

狂花病葉【きょうかびょうよう】

牛飲する大酒呑みが酔後に示す際立った二様の酔いざま。「狂花」のほうは、酔うにつれて大声を発し悪態を並べて騒ぐ者。一方の「病葉」のほうは、酔うほどに暗鬱になり静かになりついには寝入ってしまう者をいう。

人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用