朝の時間
5:55 起床
体重：61.4
体脂肪：18.8
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ行く
今日は出社日なので、散歩は半分
懸垂
１回目：9回
２回目：5回
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:10 帰宅
トレーニング
・プランク(30秒×1）
・サイドプランク(30秒×1）
・腕立て(30秒×1）
・背筋(30秒×1）
・上体起こし(30秒×1）
・猫のポーズ(30秒×1）
・腹筋（1種類）50回
速読トレーニング
３４か月 １７日目
１回目 横：44.1 縦：45.5 文章：5992
２回目 横：42.8 縦：44.6 文章：6097
３回目 横：42.8 縦：44.2 文章：5842
本日の四字熟語
驚弓之鳥【きょうきゅうしちょう】驚弓の鳥
弓矢によって傷ついた鳥は、弓の音にさえ驚きおののきすくんでしまうようになるという。「驚弓之鳥」がそれである。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
