朝の時間
5:55 起床
体重：62.4
体脂肪：17.0
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ行く
小雨が降っているので、早めに切り上げ
本日のスカイツリー
小雨が降っているので、あまり見えないですね
朝のトレーニング
7:15 帰宅
トレーニング
・プランク(30秒×2）
・サイドプランク(30秒×2）
・腕立て(30秒×2）
・背筋(30秒×2）
・上体起こし(30秒×2）
・猫のポーズ(30秒×2）
・腹筋（12種類）各30秒
ストレッチ
長座体前屈伸のストレッチ
https://youtu.be/VruYlCDFn10
速読トレーニング
３４か月 ２０日目
１回目 横：44.9 縦：46.4 文章：5892
２回目 横：43.1 縦：44.4 文章：5622
３回目 横：44.6 縦：45.8 文章：6396
本日の四字熟語
狭路相逢【きょうろそうほう】狭路に相逢う
人と人が狭い路で出くわしてしまうことが「狭路に相逢う」。逢いたくない間柄ぐらいの人物となら横を向いて無視してすますこともできようが、仇敵との出会いとなったらただではすまないだろう。猫などのようにテリトリーを守る動物が狭路に相逢うときの争いの形相をみればよくわかる。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
