朝の時間
5:50 起床
体重：62.3
体脂肪：19.0
朝の散歩
6:10 朝の散歩へいく
今日は土曜日なので、縄跳びをおこなう
懸垂
１回目：7回
２回目：5回
縄跳び
3分×２セット
本日のスカイツリー
朝のトレーニング
7:40 帰宅
トレーニング
・プランク(30秒×2）
・サイドプランク(30秒×2）
・腕立て(30秒×2）
・背筋(30秒×2）
・上体起こし(30秒×2）
・猫のポーズ(30秒×2）
速読トレーニング
３３か月 ３０日目
１回目 横：42.8 縦：48.1 文章：6042
２回目 横：43.7 縦：48.8 文章：6544
３回目 横：45.6 縦：47.8 文章：6156
甘泉園でテニスをしました。
都電荒川線に乗りましたが、すごく混んでいました。
行きは大塚駅から、帰りは始発駅の早稲田から乗りました。
座れたので、町屋駅まで乗りましたが、座席がヨコだったので、外を見ることができませんでした。
帰りもとても混雑していました。
テニスは、フォアの握りを薄くして試し中。
もう年齢的に力を使うテニスは体力的にきついので、楽にテニスをしたいと思っています。
フォアハンドだけでなく、サーブやバックハンド、ボレーも改造している。
無意識にできるまでには、もう少し時間がかかりそう
本日の四字熟語
奇貨可居【きかかきょ】奇貨なり居く可し
全財産と生涯をかけた先物買いをすること。「世に例のない儲けだ。買い取ったぞ」と叫んだのは、豪商の呂不韋だった。買い取ったのはモノでなくヒトである。趙の都の邯鄲でのこと。人質として礼遇されていた秦の王子の子楚に出会った時、これは全財産と生涯をかけるに値すると決断する。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
本日のまとめ
テニスから帰宅し、だいぶ遅い昼食を作って食べました。
知らないうちに寝てました。
最近は、テニスの後、ウトウトと机の前で寝てしまうことが多い
