朝の時間
5:55 起床
体重：62.7
体脂肪：18.9
朝の散歩
6:10 朝の散歩へ行く
懸垂
１回目：９回
２回目：６回
本日のスカイツリー
本日の四字熟語
傾城傾国【けいせいけいこく】
城を傾けさせ、さらに国を傾けさせて滅ぼすのは絶代の美女であり、「傾城傾国」と呼ばれる。
人生を豊かにする四字熟語（堀内正範著）より引用
本日のまとめ
テニスをしました。
とても良い天気で、テニス日和なのですが、風が強かったです。
普段にインドアでテニスをしているので、風の強いのはちょっと大変
ちょっと食事を改善しようかと思います。
昼食のメインの料理に時間が掛かるので、質素にします。
あと、肉より魚に比率を増やす。
これで、体調などがどう変化するか実験しようと思います。
本日の体重と体脂肪
体重：63.0
体脂肪：16.2
本日のTODO
アファメーション：〇
トレーニング：〇
ストレッチ：〇
ウォーキング：〇
情報処理：×
朝5時台に起きる：〇
本・雑誌を読む：〇
速読トレーニング：×
視力回復の指セラピー：〇
