16時間ダイエット 【16時間ダイエット ３ヶ月】効果は出たのか？実践報告
16時間ダイエットで本当に痩せることができるのか？３ヶ月実践してどうなったのか？
結論から言うと痩せることができた。３ヶ月でマイナス3.6kg！
16時間の断食に耐えられるのか心配でしたが、とりあえず１カ月やってみようと始めま...
kanzou
16時間ダイエット 
16時間ダイエット 50代の中高年男性が16時間ダイエットを始めました
コロナが原因なのか不明ではあるが、体重が76kg以上に膨れ上がり、過去最高水準になったので、朝の散歩を始めました。
同時に軽い筋トレやストレッチを始めて１年間続けた結果、体重は72kg台に戻りました。しかし、体脂肪は逆に増えてしまっ...
16時間ダイエット 【16時間ダイエット 体験談】ただ続けるだけで、50代の男性が-10kg減量に成功！
衝撃的だった！
今までと明らかに違う！そして毎日のダイエット生活が楽しくなった！
16時間ダイエットの目標は65kg以下にする事でした。毎月、マイナス1kgを目指して実施
16時間ダイエット、私の周りでも３名ぐら...
散歩 公園のカメが産卵をしていた。（2023年7月10日 朝の散歩）
朝の散歩へ公園に行ったら、池のところに人だかりが…気になったが、公園の散歩を終えたところで何かと見に行ったら、カメが産卵をしているとの事。
これは、本当かわかりませんが、集まっていた人が話していた。確かに穴を掘って、ずっとそこで何か...
情報処理試験 【システム監査 午後Ⅰ】問題の解き方（2023年7月5日）
7月に入ってシステム監査試験の午後Ⅰの問題を解くことにした。いきなり過去問を読んでみたけど、よく分からなかったので、まずは、参考書をみてどんな解き方をすればいいのかを調べた。
朝の時間
5:00 起床体重：62.0体脂...
散歩 コーチングを習得するメリット（2023年7月4日）
毎月の面談や人事考課で面談をするので、コーチングを取得できれば、より良いチームを構築できる気がします。
コーチングを習得するメリットは、・自分の悩み時間が減る・周囲と円滑な対話ができる・対自分、体他者の動機付けができる
朝の時...
散歩 【コーチングの聴き方】自分で話してしまう(2023年7月3日）
会社で毎月メンバーと面談をしているので、コーチングを学んで、チーム力をアップしたい。
面談をしても、自分の方から話してしまう事が多いので、そこを改善して、相手に話してもらえるように、聴き方を学びました
詳細はのちほど
朝...
散歩 50代は長期的な人生計画をたてない （2023年6月30日）
人生100年と言われる時代。だけど、50代になったら10年後、20年後みたいない長期的な人生計画を立てない方がいい。3～5年単位で計画をたてる。
なぜなら、自分の立てた計画に縛られてしまい、チャンスを失うから残り少ない人生なので、あ...
散歩 ITストラテジスト試験の結果は？（2023年6月29日）
本日、ITストラテジスト試験の結果が発表されました。結果は「不合格」
論文がC判定でした。予想通り、午前ⅠとⅡ、午後Ⅰは、ギリギリ合格していると思っていました。
論文は用意していたものが出題されず、文字数だけはクリアしたけど、...
散歩 君子は担として蕩蕩たり。小人は長なえに戚戚たり。（2023年6月28日）
「君子は担として蕩蕩(とうとう)たり。小人は長なえに戚戚(せきせき）たり」論語の中の有名な「君主論」の１つ。座右の銘にしている人も多いらしく、自分もこれを座右の銘にしようかと…
到知の2022年の12月を読んでいたら、見つけた！古典...